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      2015/11/01

2015年9月12日レコーディングダイエットの結果と考察

 

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16日目

体重
91.1㎏(-4.5㎏)
体脂肪率
23.6%(+0.2%)

朝食:なし

昼食:牛丼   783㌔カロリー

   味噌汁   46㌔カロリー
  (わかめ
   豆腐)

間食:ちんすこう  206㌔カロリー

夕食:バナナ   95㌔カロリー

   焼きそばパン   251㌔カロリー

晩酌:キリン濃い味   95㌔カロリー
  (500ml)

  焼売   151㌔カロリー
 (3個)

  サーモンフライ   150㌔カロリー

  さざえのつぼ焼き   126㌔カロリー
 (6個)

総カロリー:1903㌔カロリー

考察:今日もお腹が空かず、仕事が忙しくて朝食を抜いてしまいました。
   しかも、いつもより早めに帰って来れたので
   スーパーの総菜で一杯やっちゃいました。

   寝る前のフライ物ってホント美味いですよね(^_-)-☆
   でも、いくらカロリー内でも寝る直前に食べるのはご法度ですね。
   
   寝る前2~3時間前は何も食べず
   どうしてもの場合は軽~い感じにしときましょう!!

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