2015年9月18日レコーディングダイエットの結果と考察

sponserd link

21日目

体重
90.9㎏(-4.7㎏)

体脂肪率
22.8%(-0.6%)

朝食:バナナ   95㌔カロリー
  (110g)

昼食:ご飯   303㌔カロリー
  (180g)

  味噌汁   46㌔カロリー
 (わかめ
  豆腐)

  チキン南蛮  388㌔カロリー

  サバの煮込み   161㌔カロリー

間食:オロナミンC   79㌔カロリー

夕食:ご飯   303㌔カロリー
  (180g)

  インスタント味噌汁   15㌔カロリー

  サラダ   40㌔カロリー

  嫁さん弁当   352㌔カロリー
 (チャプチェ
  タルタル白身魚フライ
  卵焼き
  豚肉の十和田焼き)

総カロリー:1832㌔カロリー

考察:今日もぎっくり腰治らずエアロバイクには乗れず(泣)
   正直ブログ書くのも痛いです。

  最近2000㌔カロリー取りませんでしたがお腹も空かなかったので
  無理して食べませんでした。
  胃が小さくなったのかも(●^o^●)
  夜ご飯を食べるようになって、夜中(寝る前)にお腹空かなくなり
  ホントにダイエットが楽ちんです。

sponserd link
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

ページ上部へ戻る