2015年9月22日レコーディングダイエットの結果と考察

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23日目

体重
93.7㎏(-1.9㎏)

体脂肪率
22.6%(-0.8%)

朝食:なし

昼食:カルボナーラうどん   626㌔カロリー

間食:クッキー   355㌔カロリー

夕食:ご飯   303㌔カロリー
  (180g)

   味噌汁    52㌔カロリー
  (豆腐 ねぎ)

  胡瓜の酢の物   38㌔カロリー

  かぼちゃの煮物   154㌔カロリー

  ふぐ   110㌔カロリー
 (焼き 2切れ)

  カレイのみりん干し   114㌔カロリー

総カロリー:1752㌔カロリー

考察:一昨日は嫁さんの実家でお腹が破裂するくらいBBQとお酒をご馳走になり
   昨日は久しぶりに会った友人たちとはしご酒さけまでして
   〆にコンビニでカップラーメンとホットスナック数種類食いまくってしまいました(笑)

   いゃ、ホントは笑えません(´◉◞౪◟◉)
   シルバーウィークの連休・久々の友人たちと飲めた喜び・酒での状況判断の低下
   それらが私の食欲を暴走モードに突入させました。

   まぁ、食べてしまったものは仕方なし。
   前にも書いた通り食べてしまったなら、食べ過ぎた翌日から節制すればイイので。

   明日の体重は昨日まで溜めこんだ分で今日より増えている可能性大なので
   明日から腰の調子をみながら運動出来たら是非運動したいですね(^ム^)

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