2015年9月24日レコーディングダイエットの結果と考察

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25日目

体重
94.1㎏(-1.5㎏)

体脂肪率
22.6%(-0.8%)

朝食:東京ばなな   103㌔カロリー

昼食:ご飯   303㌔カロリー
  (180g)

   かき玉汁   49㌔カロリー

   麻婆豆腐   282㌔カロリー
  (212g)

   豆苗炒め   137㌔カロリー
  (80g)

間食:広島カープカツ   300㌔カロリー
  (4枚)

夕食:ご飯   303㌔カロリー
  (180g)

   サラダ   40㌔カロリー

   嫁さん弁当   366㌔カロリー
  (鶏カツレツ
   白身魚と野菜揚げ
   レンコンのきんぴら
   ほうれん草のお浸し)

総カロリー:1883㌔カロリー

考察:シルバーウィークの溜めこんだモノがまだ体内にある感じですね。
   お腹が重いのが自分でわかります!!
   いつもなら太る前の体重になるまで少しカロリー制限を頑張るんですが
   今回は何も制限してなく食べまくってしまってます(*´Д`)

   今日から運動を始める予定でしたが仕事中に腰痛悪化(笑)
   この停滞期&溜めこんだモノを取り除かなければ!!

   若い頃と身体が違うことを実感。
   体脂肪率が若い時に比べて5%程高いので
   ダイエットと同時に筋トレしなくては。

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