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2016年1月17日レコーディングダイエットの結果と考察

 

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115日目

体重
87.0kg(-8.6kg)

体脂肪率
20.7%(-2.7%)

朝食:中華丼   249㌔カロリー

   サラダ   40㌔カロリー

昼食:かき揚げ丼とうどんセット   1011㌔カロリー
  (ウエスト)

夕食:お茶漬け    265㌔カロリー
  (ご飯150g)

   ソーセージ    116㌔カロリー
  (2本)

総摂取カロリー:1681㌔カロリー

考察:夜野菜生活の真っ最中なのに、今夜はにお茶漬けとソーセージを食べてしまいました。
   カロリーは問題ないのですが食べた時間が問題です。
   
   なんと、夜11時過ぎ!!!

   
   やっぱり夜中に食べるのは脂肪になりやすいのでよろしくないですね。
   でも、夜中に何かを食べるのはホント美味しいですよね(*^▽^*)

   明日からは夜野菜生活にしますかね!!

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