２０１６年２月１０日レコーディングダイエットの結果と考察

１３２日目

体重
８３．５ｋｇ（－１２．１ｋｇ）

体脂肪率
２０．４％（－３．０％）

朝食：カレーライス　　２８１㌔カロリー

　　　サラダ　　　　　４０㌔カロリー

昼食：ご飯　　　　　　　　４５４㌔カロリー
　　（270ｇ）

　　　サラダ　　　　　　　４０㌔カロリー

　　　オニオンスープ　　　１５㌔カロリー

　　　おかず　　　　　　　　４１４㌔カロリー
　　（鶏大根
　　　エノキと豚肉炒め
　　　冷凍食品３個）

夕食：豚もも赤身ソテー　　　４０３㌔カロリー

　　　冷奴　　　　　１１７㌔カロリー

　　　サラダ　　　　４０㌔カロリー

運動：ロードレーサー　　　　５３４㌔カロリー消費
　　（54分　15.8㎞）

総摂取カロリー：１８０４㌔カロリー

考察：今日は初めて豚モモを食べましたが、やはり豚モモも脂身が少ないですね。
　　　豚肉はよく火を通して食べますが
　　　焼き過ぎるとパサパサするので美味しくないですね（笑）

　　　昨日はスーパーのセールで豚モモ・豚ヒレ・豚ロースを購入したので
　　　これらを日替わりで食べていきます(*´▽｀*)