２０１６年２月１７日レコーディングダイエットの結果と考察

１３６日目

体重
８６．８ｋｇ（－８．８ｋｇ）

体脂肪率
２１．０％（－２．４％）

朝食：なし

昼食：ご飯　　　　　　　　４５４㌔カロリー
　　（270ｇ）

　　　サラダ　　　　　　　４０㌔カロリー

　　　オニオンスープ　　　１５㌔カロリー

　　　おかず　　　　　　　　　４１１㌔カロリー
　　（牛焼き肉炒め
　　　シーチキンと
　　　ほうれん草の炒め物
　　　冷凍食品３個）

夕食：味噌豚骨鍋　　　　　２４６㌔カロリー
　　（白菜　豆腐）

運動：ウォーキング　　　　４１３㌔カロリー消費
　　（5.89㎞ 87分）

総摂取カロリー：１１６９㌔カロリー

考察：２日経ってもまだ胃もたれ！！
　　　今日も朝食を食べられませんでした。

　　　でも、仕事でポスティングがあったので６㎞近く歩いてカロリーを消費(*’▽’)

　　　これからまだまだ戻しますよー！！