２０１６年２月２６日レコーディングダイエットの結果と考察

１４３日目

体重
８４．９ｋｇ（－１０．７ｋｇ）

体脂肪率
２０．１％（－３．３％）

朝食：タコスライス　　　２７８㌔カロリー

　　　サラダ　　　　４０㌔カロリー

昼食：ご飯　　　　　　４５４㌔カロリー
　　（270ｇ）

　　　サラダ　　　　　　　４０㌔カロリー

　　　インスタント味噌汁　　　１５㌔カロリー

　　　おかず　　　　　　　　　　４２５㌔カロリー
　　（牛肉のレモンソース炒め
　　　ほうれん草炒め
　　　冷凍食品３個）

　　　マヨネーズ　　　　　　　　５０㌔カロリー

間食：シュークリーム　　　２５１㌔カロリー

夕食：鶏ももソテー　　　３５３㌔カロリー
　　（256ｇ）

　　　冷奴　　　　　１０３㌔カロリー

　　　サラダ　　　　４０㌔カロリー

就寝前：ヨーグルト　　　　６２㌔カロリー

総摂取カロリー：２１１１㌔カロリー

考察：意外と早く８５㎏を切りましたが
　　　３日に職場の人と食べ放題にいくのでそこまでには８３㎏台にしたいですね(*^▽^*)

　　　と言いつつシュークリーム食べてます（笑）