２０１６年２月２８日レコーディングダイエットの結果と考察

１４５日目

体重
８４．１ｋｇ（－１１．５ｋｇ）

体脂肪率
２０．１％（－３．３％）

朝食：炒飯おにぎり　　　２１０㌔カロリー

昼食：ノリ弁当　　　７８３㌔カロリー

　　　サラダ　　　　４０㌔カロリー

　　　つくね串　　　２２８㌔カロリー

間食：チョコラスク　　　１１０㌔カロリー

夕食：牛肩ステーキ　　　７４３㌔カロリー
　　（286ｇ）

　　　冷奴　　　　　１０３㌔カロリー

　　　サラダ　　　　４０㌔カロリー

就寝前：ヨーグルト　　　　６２㌔カロリー

総摂取カロリー：２３１９㌔カロリー

考察：今日は休みだったので夫婦揃ってステーキ！
　　　やっぱり牛はカロリー高いですね。
　　　でも、美味しかったのでＯＫでしょ（笑）

　　　ただ、腹巻きがどこにもありませんでした(+o+)
　　　また腹巻きを探す旅にでます。