2016/02/29
2016年2月28日レコーディングダイエットの結果と考察
145日目
体重
84.1kg(-11.5kg)
体脂肪率
20.1%(-3.3%)
朝食:炒飯おにぎり 210㌔カロリー
昼食:ノリ弁当 783㌔カロリー
サラダ 40㌔カロリー
つくね串 228㌔カロリー
間食:チョコラスク 110㌔カロリー
夕食:牛肩ステーキ 743㌔カロリー
(286g)
冷奴 103㌔カロリー
サラダ 40㌔カロリー
就寝前:ヨーグルト 62㌔カロリー
総摂取カロリー:2319㌔カロリー
考察:今日は休みだったので夫婦揃ってステーキ!
やっぱり牛はカロリー高いですね。
でも、美味しかったのでOKでしょ(笑)
ただ、腹巻きがどこにもありませんでした(+o+)
また腹巻きを探す旅にでます。
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