2015年10月24日レコーディングダイエットの結果と考察

４９日目

体重
９１．０ｋｇ（－４．６ｋｇ）

体脂肪率
２２．７％（－０．７％）

朝食：なし

昼食：エスニック焼きそば　　　６７５㌔カロリー

夕食：海老のビスク鍋　　　２３１㌔カロリー

餃子　　　２３６㌔カロリー
（5個）

イカ下足の天ぷら　　　１６３㌔カロリー

珈琲バニラ　　　　１７８㌔カロリー
（ハーゲンダッツ）

運動：体幹ローラー　　　１５回✖４セット

エアロバイク　　　２００㌔カロリー消費
（33分）

総摂取カロリー：１４８２㌔カロリー

考察：昨日は可能摂取カロリーの１．５倍以上摂取してしまい
体重も９０ｋｇ台にまたのってしまいました(+o+)

一昨日と昨日は運動もしていませんので今日から運動も再開して
リカバリーをしなくちゃですね！！
ダイエットなんてこんなんでイイんですよ（笑）

また８０ｋｇ台に戻したいですね。
いや、戻してみせます(#^^#)