2015年８月31日レコーディングダイエット結果と考察

体重
91.8㎏
体脂肪率
23.7％

朝食：なし

昼食：和定食　　　800㌔カロリー
　　　ご飯　　　　252㌔カロリー
　　　コーヒー　　7㌔カロリー

間食：サンドイッチ　　　214㌔カロリー

夕食：カレーライス×3　　　2519㌔カロリー
　　　チョレギサラダ　　　85㌔カロリー
　　　ポテトコロッケ　　　326㌔カロリー
　　　ソーセージ　　　　　183㌔カロリー
　　　キリン濃い味　　　　65㌔カロリー
　　　レモンチューハイ　　100㌔カロリー

総カロリー：4608㌔カロリー

考察：はい。ド～～～～～～ン！！！
　　　2日分のカロリーを1日（ほぼ夕食）で摂取してしまいました(´･ω･｀)
　　　今日は自分が休みだったので夕飯を作りました。
　　　ガーリックライスに夏野菜のカレー、それにトッピング諸々。
　　　奥さんがあまりに美味しく食べてくれるもんだから、自分も調子に乗って食べ過ぎて
　　　腹爆発しそうな中ブログ書いてます(笑)

　　　レコーディングダイエットをしていても
　　　付き合いの飲み会や好物を我慢できず食べ過ぎてカロリーオーバーなんてこともあるかと思います。
　　　
　　　さぁ、このような場合どうすればいいのでしょう？？
　　　正解は・・・
　　　　

　　　カロリーオーバーした日以降から
　　　設定したカロリーより少し抑えて数日過ごしましょう!(^^)!
　　　前日とかでなく後日からがミソ。

　　　明朝の体重が凄いことになってそうですが
　　　またすぐに体重が戻ると分かっているので
　　　むしろ体重測定が楽しみです(笑)