2015年11月13日レコーディングダイエットの結果と考察

６６日目

体重
８７．５ｋｇ（－８．１ｋｇ）

体脂肪
２１．９％（－１．５％）

朝食：プロテイン　　　５２㌔カロリー

昼食：ご飯　　　４２５㌔カロリー
　　（270ｇ）

　　　サラダ　　　４０㌔カロリー

　　　ポタージュスープ　　　６９㌔カロリー

　　　嫁さん弁当　　　　４１４㌔カロリー
　　（豚肉と帆立の
　　　オイスターソース炒め
　　　ほうれん草の和え物
　　　冷凍食品３個）

　　　マヨネーズ　　　５０㌔カロリー

間食：雪印コーヒー　　　２４２㌔カロリー
　　（500ml）

夕食：焼きカレー　　　６５０㌔カロリー

　　　サラダ　　　４０㌔カロリー

運動：運動：エアロバイク　　　２０５㌔カロリー消費
（30分）

総摂取カロリー：１９８２㌔カロリー

考察：朝煙草をコンビニに買いに行くとくじが引けました
　　　その時に雪印コーヒーが当たり
　　　久しぶりにカロリーのあるものを飲みました。
　　　
　　　正直、メッチャ美味かったです(#^.^#)

　　　甘いコーヒーと煙草はよく合います！！

　　　でも、のどを潤すのに毎回カロリーのあるものを飲むのは
　　　とても勿体無い！！

　　　たまにならイイですが
　　　毎日ジュースや甘いものを飲むと糖分とカロリーを
　　　摂り過ぎるので気を付けましょう。