2015年12月2日レコーディングダイエットの結果と考察

８４日目

体重
８６．３ｋｇ（－９．３ｋｇ）

体脂肪率
２１．３％（－２．１％）

朝食：コロッケパン　　　３３６㌔カロリー

　　　サラダ　　　　　４０㌔カロリー

昼食：ご飯　　　　４２５㌔カロリー
　　（270ｇ）

　　　サラダ　　　　　　　４０㌔カロリー

　　　ポタージュスープ　　　６９㌔カロリー

　　　おかず　　　　　　　　４６３㌔カロリー
　　（大根と鶏肉の炒め煮
　　　ほうれん草と豚肉炒め
　　　ソーセージ入り
　　　スクランブルエッグ）

夕食：鶏がらちゃんぽん　　　　６４７㌔カロリー

総摂取カロリー：２０２０㌔カロリー

考察：ようやく８７.０ｋｇの壁を越えました§^。^§
　　　ちゃんとカロリーを節制していれば停滞期を迎えても
　　　いつかは痩せることは分かっていましたが
　　　やっぱり嬉しいものですね！！

　　　余りのカロリーを埋める為にほぼ毎日スイーツを食べていましたが
　　　その分朝食をちゃんと食べる作戦が功を奏したみたいです。

　　　因みに明日は約３００㌔カロリー分スイーツを食べます！！