2015年９月12日レコーディングダイエットの結果と考察

16日目

体重
91.1㎏（－4.5㎏）
体脂肪率
23.6％（＋0.2％）

朝食：なし

昼食：牛丼　　　783㌔カロリー

　　　味噌汁　　　46㌔カロリー
　　（わかめ
　　　豆腐）

間食：ちんすこう　　206㌔カロリー

夕食：バナナ　　　95㌔カロリー

　　　焼きそばパン　　　251㌔カロリー

晩酌：キリン濃い味　　　95㌔カロリー
　　（500ml）

　　焼売　　　151㌔カロリー
　（3個）

　　サーモンフライ　　　150㌔カロリー

　　さざえのつぼ焼き　　　126㌔カロリー
　（6個）

総カロリー：1903㌔カロリー

考察：今日もお腹が空かず、仕事が忙しくて朝食を抜いてしまいました。
　　　しかも、いつもより早めに帰って来れたので
　　　スーパーの総菜で一杯やっちゃいました。

　　　寝る前のフライ物ってホント美味いですよね(^_-)-☆
　　　でも、いくらカロリー内でも寝る直前に食べるのはご法度ですね。
　　　
　　　寝る前2～3時間前は何も食べず
　　　どうしてもの場合は軽～い感じにしときましょう！！