２０１６年１月６日レコーディングダイエットの結果と考察

１０５日目

体重
８８．５ｋｇ（－７．１ｋｇ）

体脂肪率
２１．４％（－２．０％）

朝食：中華丼　　　２４９㌔カロリー

　　　サラダ　　　４０㌔カロリー

昼食：ミックスプレート　　　８８０㌔カロリー
　　（セブンイレブン）

間食：キットカット　　　１３８㌔カロリー
　　（ミニ　２袋）

夕食：味付け鶏もも　　　４２７㌔カロリー
　　（282ｇ）

　　　サラダ　　　　　４０㌔カロリー

　　　味噌汁　　　　３４㌔カロリー
　　（ねぎ 麩）

　　　プリン　　　　１００㌔カロリー
　　（タニタ）

総摂取カロリー：１９０８㌔カロリー

考察：今日は嫁さんに弁当を作ってもらいましたが
　　　仕事でお偉いさんが来られたのでコンビニ弁当になってしまいました(*_*;

　　　コンビニ弁当は栄養が偏るし、カロリーが高いので出来るだけ避けたいのですが
　　　こんな時は仕方ないと割り切るしかないですね。。。

　　　夕食の「味付け鶏もも肉」はお肉専門店のスーパーで
　　　ぶつ切りの鶏ももにすでに味が付いていたものなんですが
　　　１つ１つ皮を取り除いて焼きました(*^-^*)

　　　６５０ｇ中９５ｇが鶏皮だったんですが
　　　これだけで４６１㌔カロリーダウン！！

　　　鶏もも肉だと皮を取り除いてもジューシーさは残るので美味しいですよ☆